Air adalah komponen utama yang membantu semua proses pencernaan berjalan lancar. Hidrasi yang baik mendukung pembentukan enzim pencernaan, melunakkan serat, dan membantu pergerakan makanan melalui usus. Minum cukup air setiap hari membantu mencegah sembelit dan menjaga usus bekerja secara optimal.
Selain air putih, teh herbal seperti chamomile, jahe, dan mint juga dapat membantu meredakan gangguan pencernaan seperti kembung atau rasa tidak nyaman setelah makan. Cairan alami tersebut membantu merilekskan otot usus dan mendukung sistem pencernaan secara alami. Kombinasi hidrasi cukup, asupan serat, dan probiotik mampu menciptakan kondisi ideal bagi kesehatan pencernaan dalam jangka panjang.