Serat adalah salah satu nutrisi paling penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat larut dan tidak larut bekerja bersama untuk membantu pergerakan usus, menyeimbangkan mikrobiota, dan mencegah sembelit. Buah seperti apel, pir, pepaya, dan pisang serta sayuran seperti brokoli, wortel, dan bayam merupakan sumber serat yang sangat baik. Mengonsumsi makanan kaya serat setiap hari membantu […]
Kategori: Air dan Cairan Pendukung Pencernaan
Kategori ini menekankan pentingnya air dan cairan sehat untuk kelancaran pencernaan, hidrasi usus, dan peningkatan metabolisme.